Você sabia que há suplementos que podem auxiliar de forma efetiva no emagrecimento?
Dr. Adriano Faustino, médico nutrólogo e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade (SBEMO) explica de forma prática quais suplementos podem auxiliar no processo de emagrecimento. Ele destaca que todos os elementos mencionados já estão presentes no organismo, mas que a suplementação em doses adequadas pode potencializar o metabolismo, favorecer a queima de gordura e até melhorar a função da tireoide, quando ela se encontra em ritmo mais lento.
Nutrientes e Suplementações
- L-carnitina
- Aminoácido que participa diretamente da queima de gordura.
- O corpo já produz naturalmente, mas a suplementação pode dar um “estímulo extra”.
- Função da tireoide
- Mesmo sem um hipotireoidismo diagnosticado, a glândula pode funcionar de forma lenta (“tireoide cansada”).
- Nutrientes como selênio, zinco e vitamina C ajudam a melhorar essa atividade, acelerando indiretamente o metabolismo.
- Exemplo: a castanha-do-Pará é uma das fontes mais ricas do mundo em selênio, conhecida como “Brazilian Nuts”.
- Consumo deve ser moderado — uma ou duas castanhas por dia já são suficientes.
- Magnésio
- Mineral essencial que participa de mais de 300 reações químicas no corpo.
- Tem papel na queima de gordura e em vários processos metabólicos.
- Suplementação pode potencializar o emagrecimento.
Uso de Medicamentos
Além dos suplementos, o uso de medicações para emagrecimento pode ser considerado, Não há como não considerar os medicamentos “da moda” incluindo o popular Ozempic (semaglutida) e o mais moderno Mounjaro (tirzepatida), que agem sobre hormônios relacionados ao apetite e metabolismo.
Dr. Adriano Faustino alerta: “Essas medicações têm seu benefício e podem ajudar bastante, mas é preciso ter cuidado com expectativas irreais. Muitas pessoas acreditam que existe uma solução milagrosa que vai resolver tudo, e não é assim.”
Embora os resultados possam ser expressivos, é fundamental observar os riscos.
“A maioria realmente perde peso, mas com a perda de massa muscular. E perder massa muscular não é saudável. Emagrecer significa diminuir a concentração de gordura no corpo. Perder peso é baixar o peso da balança,” alerta Dr. Faustino.
Essa distinção é crucial para que o emagrecimento seja seguro e sustentável. E não levando a pessoa mais próxima da doença.
”O foco deve estar sempre em reduzir gordura corporal garantindo a saúde do paciente”, conclui o especialista.
