Cuidados respiratórios no inverno: atenção redobrada com o frio e o ar seco

Com a chegada do inverno e dos períodos de baixa umidade do ar, crescem os casos de problemas respiratórios que afetam especialmente crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Na capital mineira, o frio e o clima seco favorecem o agravamento de asma, rinite, sinusite, bronquite e pneumonia, entre outras patologias. 

Alisson Paiva, docente do curso Técnico em Enfermagem do Senac em Venda Nova, que integra o Sistema Fecomércio MG, aponta os principais riscos à saúde. “Durante o inverno, o ar frio e seco irrita as vias respiratórias, o que favorece o ressecamento das mucosas e facilita a entrada de vírus e bactérias, especialmente em ambientes fechados e com pouca ventilação”, explica o especialista, evidenciando os grupos mais vulneráveis:

• Crianças, por ainda estarem com o sistema imunológico em desenvolvimento;
• Idosos, que geralmente apresentam menor capacidade de resposta imunológica;
• Pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica – DPOC, rinite etc.;
• Imunossuprimidos, como pacientes em tratamento oncológico ou com doenças autoimunes.

O docente destaca os sinais de alerta que indicam a necessidade de procurar atendimento médico. “Falta de ar, chiado no peito ou sensação de aperto; tosse persistente ou com secreção esverdeada/amarelada; febre que não cede em até 48 horas; cansaço fora do habitual ou piora de doenças crônicas; e, em crianças, recusa alimentar, irritabilidade ou respiração acelerada”.

Umidificadores e inaladores

Alisson orienta ainda sobre o uso adequado de umidificadores. “Esses equipamentos podem ser úteis, mas devem ser bem higienizados e usados com moderação para evitar excesso de umidade, que favorece a proliferação de mofo e ácaros”. 

O especialista alerta que inaladores devem ser utilizados apenas sob indicação médica, principalmente por pessoas com histórico de asma ou bronquite. “O uso sem orientações pode mascarar sintomas importantes”, salienta.

Dicas

Alisson reforça que a prevenção é o melhor caminho. “Manter uma rotina de hidratação, boa alimentação e sono adequado fortalece a imunidade. Em tempos de frio, é essencial equilibrar conforto térmico com ventilação e estar atento às condições respiratórias desde os primeiros sintomas”. Confira dicas do docente do Senac sobre como manter as vias respiratórias hidratadas e protegidas no dia a dia: 

• Ingestão adequada de água, mesmo que o frio reduza a sede;
• Lavagem nasal com soro fisiológico várias vezes ao dia;
• Evitar exposição a fumaça de cigarro e poluentes;
• Manter o ambiente limpo e arejado, mesmo no frio.

E também algumas medidas simples podem ser adotadas em casa, ou no espaço corporativo para amenizar os efeitos do ar seco:

• Bacias com água ou toalhas úmidas no ambiente ajudam a equilibrar a umidade;
• Evitar carpetes e cortinas pesadas, que acumulam poeira;
• Trocar roupas de cama semanalmente;
• Abrir as janelas todos os dias, mesmo que por pouco tempo, para renovação do ar.