Basta os termômetros caírem para surgirem as dúvidas: será que lavar o cabelo com água quente faz mal mesmo? Por que a queda de cabelo parece aumentar nessa época do ano? E a coceira no couro cabeludo, será que tem solução? Durante o outono e o inverno, não são só a pele e os lábios que sentem os efeitos do frio: o couro cabeludo, que nada mais é que uma extensão da pele, também sofre com o ressecamento, as mudanças de temperatura e os hábitos típicos da estação.
De acordo com a médica tricologista Romana Novais, é justamente nessa época que os cuidados com a saúde capilar devem ser reforçados. “Alguns hábitos precisam ser mantidos o ano todo, mas no frio é essencial dar atenção especial à hidratação, usar de forma correta o secador, controlar o estresse e ficar de olho na alimentação. Tudo isso impacta diretamente a saúde dos fios e do couro cabeludo”, afirma.
Outro ponto importante é o cuidado preventivo, realizado através da terapia capilar e do uso correto de produtos. Já sintomas como queda intensa, coceira persistente ou descamação não devem ser ignorados. “Esses sinais podem indicar desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais ou até efeitos colaterais de medicamentos. Por isso, procurar um tricologista é fundamental para investigar e tratar o problema na raiz”, alerta Romana.
Pensando nisso, a médica listou 6 cuidados essenciais para garantir a saúde do couro cabeludo durante os dias frios:
1. Evite banhos muito quentes: é tentador tomar um banho bem quente nos dias frios, mas o hábito pode prejudicar – e muito!- a saúde capilar. A água em altas temperaturas resseca o couro cabeludo, remove a oleosidade natural que protege os fios e pode intensificar problemas como coceira, caspa e irritações. O ideal é optar por água morna e finalizar com um jato de água fria, se possível, para selar as cutículas do cabelo.
2. Mantenha uma rotina de hidratação adequada: no outono e no inverno, os fios tendem a ficar mais opacos e quebradiços. Por isso, é importante investir em hidratações frequentes com produtos indicados para o seu tipo de cabelo. Máscaras nutritivas, leave-ins hidratantes e óleos vegetais podem ajudar a devolver o brilho e a maciez. E lembre-se: hidratar o couro cabeludo também é importante e não apenas os fios!
3. Utilizar o secador e ferramentas térmicas de forma correta faz toda a diferença: sabemos que, principalmente no inverno, é imprescindível manter o couro cabeludo livre de umidade para evitar dermatites. Então em muitos momentos se faz necessário o uso de fontes térmicas, como os secadores. Na hora usar essas ferramentas, o indicado é manter uma distância de 10cm para maior segurança. Além disso, antes de usar, também é indicado aplicar um protetor térmico nos fios para evitar dano a haste, faz toda a diferença para quem deseja manter os cabelos saudáveis durante a estação.
4. Alimente-se bem e cuide do corpo de dentro para fora: a saúde dos cabelos está diretamente ligada à alimentação. Dietas muito restritivas ou pobres em nutrientes essenciais podem causar ou intensificar a queda capilar. “Vitaminas como A, C, D, além de ferro, zinco e proteínas, são fundamentais para o bom funcionamento do couro cabeludo”, explica Romana. Uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para ter fios mais fortes.
5. Controle o estresse (seu cabelo também sente!): altos níveis de estresse impactam diretamente o ciclo de crescimento capilar e podem levar à queda dos fios. Encontrar formas de relaxar, como meditação, exercícios físicos ou hobbies prazerosos, é uma estratégia de autocuidado que vai além da estética, ela contribui para o equilíbrio do organismo como um todo, inclusive dos cabelos.
6. Faça massagens no couro cabeludo: simples e eficazes, as massagens capilares estimulam a circulação sanguínea local, ajudam na oxigenação dos folículos e podem até potencializar o crescimento saudável dos fios. Use as pontas dos dedos com movimentos suaves e circulares, sempre com as mãos limpas. É uma prática que também pode ser feita durante a aplicação de óleos vegetais ou máscaras hidratantes.