G-WK3E5P3TNV

Exercício e saúde cardiovascular: um caminho para um coração saudável

Tempo de leitura: 1 min

em 30/11/2024

Exercício e saúde cardiovascular: um caminho para um coração saudável

A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares para manter a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares, estando diretamente relacionada à longevidade. Estudos apontam que atividades aeróbicas, como caminhar, correr e pedalar, são essenciais para reduzir fatores de risco como hipertensão, dislipidemia e obesidade. A musculação e exercícios de resistência desempenham um papel importante no fortalecimento muscular e na manutenção da saúde metabólica, colaborando para a prevenção de doenças cardiovasculares.

O coração é um músculo que, como qualquer outro, se fortalece com o exercício. Manter uma rotina de atividades físicas não só melhora a circulação e a pressão arterial, como também reduz o risco de doenças cardiovasculares a longo prazo. Exercícios adequados para cada idade podem ajudar a manter o coração saudável em todas as fases da vida. O importante é escolher práticas que sejam seguras e ajustadas às condições físicas de cada pessoa”, explica a cardiologista Eliana Lopes Pires, do Hospital Felício Rocho.

A médica recomenda que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, em dias alternados, mesclando musculação e atividade aeróbica. Para crianças e jovens, a orientação é que se engajem em atividades físicas por, no mínimo, uma hora diária. Já para os idosos, que podem ter limitações físicas, exercícios de baixo impacto e atividades de flexibilidade e equilíbrio são altamente recomendados para garantir a mobilidade e a saúde cardiovascular

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe um comentário


*


*


Seja o primeiro a comentar!

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.