O que a cor da urina revela sobre a sua saúde

Observar a urina oferece pistas valiosas sobre o funcionamento do corpo. A urina saudável varia entre o amarelo-claro e o âmbar, conforme a hidratação. Tons mais escuros geralmente indicam desidratação, enquanto mudanças abruptas podem ter outras explicações.

Segundo o Dr. Adriano Pinto, urologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, cores como vermelho, marrom ou até verde não devem ser ignoradas. “Em casos como estes, podem indicar desde cálculos renais até infecções, problemas hepáticos ou uso de medicamentos. O ideal é investigar sempre que a alteração persistir”, explica o urologista.

Outro ponto de atenção é acordar durante a noite para urinar. Essa condição, chamada de noctúria, pode comprometer o sono e sinalizar desequilíbrios. Entre as causas comuns, estão o consumo excessivo de líquidos antes de dormir, o uso de diuréticos, o diabetes descompensado, a bexiga hiperativa e até quadros de ansiedade. “Quando a noctúria se torna frequente, ela pode prejudicar o descanso e indicar doenças como hipertrofia prostática, distúrbios metabólicos ou até alterações no sistema urinário. Se acontece todas as noites, vale procurar avaliação”, alerta o especialista.

A quantidade de urina eliminada diariamente também é um indicador. Em adultos, o esperado varia entre 1.000 e 2.000 ml. Valores acima ou abaixo podem sinalizar condições como poliúria (excesso) ou anúria (redução ou ausência), associadas a disfunções renais ou metabólicas. A ansiedade, por sua vez, pode aumentar o número de idas ao banheiro mesmo sem um problema físico direto, confundindo pacientes.

“Observar padrões diários de cor, cheiro e frequência pode ajudar a diagnosticar precocemente condições como infecção, desidratação ou doenças renais. Um diário urinário, registrando idas ao banheiro e características da urina, pode auxiliar bastante na consulta médica”, orienta o Dr. Adriano Pinto.

Para manter a saúde urinária em dia, o especialista recomenda atenção especial à hidratação. A água deve ser consumida em quantidades adequadas ao longo do dia, sem exageros concentrados em pouco tempo. Por isso:

• Prefira beber água aos poucos durante o dia, em vez de grandes quantidades de uma só vez.
  
• Reduza o consumo de líquidos duas horas antes de dormir para evitar despertares noturnos.
  
• Dê preferência à água em vez de bebidas com cafeína ou álcool, que estimulam a bexiga.
  
• Observe sempre a cor da urina: quanto mais clara, melhor a hidratação.
  

O simples ato de acompanhar características da urina tem valor diagnóstico e preventivo. Quando algo foge do padrão – como cor atípica, urina excessiva ou interrupção frequente do sono -, é o momento de buscar orientação médica.