Por Ana Carolina Lacerda de Carvalho
A hérnia de disco é uma condição comum que afeta a coluna vertebral, causando dor e desconforto que podem limitar a mobilidade e a qualidade de vida. Mas você sabia que os exercícios de fisioterapia são uma das maneiras mais eficazes de tratar essa condição? Neste artigo, vamos explorar como esses exercícios podem ajudar no tratamento da hérnia de disco e por que são tão importantes.
Mas afinal o que é Hérnia de Disco?
Para entender como a fisioterapia pode ajudar, é importante saber o que é uma hérnia de disco. Entre as vértebras da nossa coluna, existem discos intervertebrais que funcionam como amortecedores, absorvendo o impacto e permitindo movimentos flexíveis. Uma hérnia de disco ocorre quando o núcleo gelatinoso de um desses discos se desloca através de uma fissura na camada externa, pressionando os nervos espinhais e causando dor, formigamento ou fraqueza nos membros.
E como a Fisioterapia Pode Ajudar?
Os exercícios de fisioterapia são projetados para aliviar os sintomas, melhorar a função da coluna e evitar futuras lesões. Aqui estão algumas maneiras pelas quais eles podem ajudar:
1.Redução da Dor:
Alongamentos: Exercícios de alongamento específicos podem ajudar a aliviar a tensão muscular e a reduzir a pressão sobre os nervos.
2.Melhora da Mobilidade:
Exercícios de Mobilização: Movimentos suaves que aumentam a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna.
3.Fortalecimento Muscular:
Exercícios de Fortalecimento do Core: Focar nos músculos do abdômen, costas e pelve ajuda a estabilizar a coluna.
Exercícios de Estabilização Dinâmica: Melhorar o controle e a estabilidade da coluna durante as atividades diárias.
4.Correção Postural:
Treinamento Postural: Ensinar a manter uma postura correta ajuda a reduzir a pressão sobre a coluna e a prevenir novas lesões.
Ajustes Ergonômicos: Adaptar o ambiente de trabalho e as atividades diárias para promover uma postura adequada.

E quais seriam os benefícios dos exercícios de fisioterapia?
- Alívio da Dor: Técnicas específicas podem proporcionar alívio significativo da dor sem a necessidade de medicamentos.
- Prevenção de Recorrências: Fortalecer os músculos e melhorar a postura ajuda a prevenir novas lesões.
- Melhoria da Qualidade de Vida: Pacientes que seguem um programa de fisioterapia relatam uma melhora significativa na capacidade de realizar atividades diárias.
- Redução da necessidade de cirurgia: Muitas vezes, a fisioterapia eficaz pode eliminar a necessidade de intervenções cirúrgicas.
Com base em todas essas informações, concluímos que os exercícios de fisioterapia são uma parte crucial do tratamento da hérnia de disco. Oferecendo uma abordagem não invasiva para o alívio da dor e a melhoria da funcionalidade a fisioterapia é uma excelente alternativa para o control e ou redução da hérnia de disco. Com a orientação de um fisioterapeuta, você pode desenvolver um programa de exercícios personalizado que atende às suas necessidades específicas, promovendo uma recuperação eficaz e sustentável.
Portanto, se você sofre de hérnia de disco, considere a fisioterapia como uma opção de tratamento eficaz e segura. Lembre-se, sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
A fisioterapia pode ser a chave para recuperar sua qualidade de vida e voltar às atividades que você ama!

Ana Carolina Lacerda de Carvalho
Fisioterapeuta (Crefito-390129-F)
Especialista em fisioterapia respiratória e no método Pilates.
Sócia proprietária da clinica Bh fisio.
@bh_fisio
Fotos: Freepick
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